Neuorientierung

 

Unterstützung bei unerwarteten Ereignissen verbunden mit Umdenken, Unsicherheiten und Veränderungen im Berufs-und Privatleben. 

Entspannungsmethoden 

 

Autogenes Training 

  

Durch wiederholte selbstgesagte Gedankenformeln wird Körper und Geist positiv beeinflusst und man erlebt einen Entspannungszustand. Durch regelmäßiges Training kann man diese Reaktion vom Körper kurzfristig zu jeder Situation im Alltag, wenn man Entspannung braucht, abrufen. 

 

PMR

 

Man erlernt durch systematische Anspannung und die anschließende Entspannung einzelner Muskelgruppen das Erleben von Entspannung. 

 

Phantasiereise 

 

Durch gelenkte Tagträume kann man in seiner Phantasie Vorstellungen entwickeln und mitunter dadurch Probleme lösen und Ziele erreichen. 

Burnout (Überforderung)/Boreout (Unterforderung) Prävention

 

Erlernen von Achtsamkeit, Reflexion und Erkennen bestimmter Verhaltensmuster

Erarbeitung einer neuen gesünderen Lebensweise. Stärkung von Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein.  

Einzel- und Paarberatung

 

Veränderungsprozesse (Privat/Beruf)
Probleme mit Selbstwert/Selbstbewusstsein
Persönlichkeitsentwicklung
Krisen in der Partnerschaft, Familie und Freundschaften
Selbstzweifel
Minderwertigkeitsgefühle
Selbstfindung

PersonalYoga 

  

Yoga wird nicht in der Gruppe praktiziert, sondern individuell 1:1. Vorteile am PersonalYoga: 

Man erlernt viel intensiver die einzelnen Übungen und die Wirkung tritt schneller ein. 

Stressbewältigung (R. Lazarus)

 

Stressauslösende Bewertungen (3 Faktoren) werden durch 3 Bewältigungsstrategien gelöst.